Familia y Amigos
Desempeñar un Papel Secundario.
Tu papel no es convencer a tus amigos y familiares de que dejen de fumar, sino apoyarlos una vez que hayan decidido que ese es su camino.
Ayuda a Tus Seres Queridos
Ayude a sus seres queridos
Las personas que intentan liberarse de la adicción a la nicotina necesitan apoyo sin prejuicios. Siga los consejos a continuación para brindar apoyo y aliento que les permita a sus seres queridos saber que no están solos en su viaje para dejar de fumar.
1. Sea paciente.
Dejar la nicotina hace que las personas se sientan malhumoradas eirritables porque el cuerpo es adicto a la nicotina que ya no recibe. Una de las mejores cosas que puede hacer es ser un poco más amable y paciente mientras lidian con la abstinencia de nicotina..
2. Sea comprensivo y comprensivo si se equivocan.
Casi todo el mundo se equivoca cuando intenta dejar de fumar. No es un fracaso ni un signo de debilidad. En promedio, pueden pasar 8 intentos o más antes de que alguien deje la nicotina con éxito.
3. Anímelos a buscar ayuda.
Las investigaciones muestran que las personas que consumen productos de tabaco tienen más probabilidades de dejar de fumar con éxito si acceden a asesoramiento gratuito para dejar de fumar.
4. Proporcione un entorno libre de tabaco para ellos.
Eliminar la tentación es clave para evitar resbalones. Es probable que las personas que intentan dejar de fumar ven u huelen a otras personas que consumen productos de tabaco experimenten antojos difíciles de superar. Al proporcionar un ambiente libre de tabaco donde nadie fuma, se sumerge o vapea, ayuda a eliminar esa tentación.
5. Comprenda sus razones para renunciar.
La motivación es clave para dejar de fumar. La persona a la que desea apoyar puede tener dificultades para apegarse a su decisión porque la nicotina es extremadamente adictiva. Si comienzan a vacilar en su compromiso, indíqueles sus razones para querer detenerse.
6. Planifique sus desencadenantes.
Las personas que intentan dejar de fumar experimentarán desencadenantes. Estos pueden ser diferentes para diferentes personas, pero beber alcohol, sentirse lleno después de una comida y el estrés son situaciones comunes que crean desencadenantes. Trate de encontrar formas de pasar tiempo juntos que eviten estas cosas. Anime a las personas que se sienten estresadas a encontrar estrategias de afrontamiento saludables que no involucren el consumo de tabaco.
7. Tenga en cuenta el marketing de la industria
Es probable que las personas que intentan dejar de fumar experimenten antojos cuando ven a personas en la televisión o en películas que consumen productos de tabaco. También es más probable que se resbalen si ven anuncios y descuentos en la gasolinera u otras tiendas minoristas. Y no olvides que si se inscriben en programas de recompensas o en marketing por correo electrónico, seguirán recibiendo promociones y descuentos para su producto favorito. Recuerde que mantener la mentalidad de dejar de fumar puede ser muy difícil cuando lo bombardean con publicidad y promociones de tabaco.
8. Celebra sus éxitos
Romper un hábito es un trabajo duro y merece reconocimiento. Encuentra hitos para celebrar juntos.
Ayuden a Sus Hijos
Padres y tutores
Es fácil saber si su hijo ha estado fumando, pero ¿cómo saber si está vapeando o usando productos sin humo como salsa, masticación o Zyn? Es importante informarse sobre la variedad de productos de nicotina disponibles y tener conversaciones abiertas y honestas con su hijo. Es posible que conozca cigarrillos, cigarros, pipas y tabaco de mascar. Otros productos, como cigarrillos, cigarrillos electrónicos/vaporizadores, snus o bolsas de tabaco, tiras de tabaco, solubles, bidis, kreteks o cigarrillos de clavo de olor, y narguile o pipas de agua, pueden no ser tan familiares para usted.
Si su hijo adolescente está vapeando, encontrar, herramientas para ayudar con la versión principal de Live Vape Free de SC Tobacco Quitline. Live Vape Free para adolescentes brinda apoyo para dejar de fumar, mientras que Live Vape Free para padres está diseñado para ayudarlo a ayudar a su hijo adolescente a dejar de vapear.
Aprende Más para Poder Brindar un Mejor Soporte.
Hable con su hijo sobre el vapeo
El sitio Talk About Vaping de la Asociación Estadounidense del Pulmón está diseñado para padres que intentan descubrir cómo hablar sobre el vapeo con sus hijos.
CDC Lo que los padres deben saber sobre el vapeo
Los vaporizadores y los cigarrillos electrónicos no crean un "vapor de agua" inofensivo , sino que crean un aerosol que puede contener sustancias químicas nocivas.
El vapeo de Truth Initiative tiene riesgos reales
Riesgos del vapeo en el DPH
Se desconocen los efectos a largo plazo del vapeo en la salud, pero sí sabemos que el uso de cigarrillos electrónicos y vape entre los jóvenes ha sido declarado una epidemia por el Cirujano General de los Estados Unidos.
Encuentra información en Vapeo | Departamento de Salud Pública de Carolina del Sur.
Efectos del vapeo en la salud de los CDC
Ningún producto de tabaco, ni siquiera los vaporizadores, son seguros.
SC libre de humo
La visión de Smokefree SC es eliminar la muerte prematura, las enfermedades y otros daños causados por los productos de tabaco.
Mantén la línea de vida
Cuatro de cada 10 adultos en Carolina del Sur se ven privados del derecho a respirar aire limpio en lugares públicos. Hold Out The Lifeline quiere ayudar a cambiar eso.
Equidad en la salud del tabaco de los CDC
A las personas con afecciones de salud conductual les resulta más difícil dejar la nicotina.
Lea más de los CDC sobre lo que esto significa y cómo lo afecta.
Centro para la Salud y la Equidad de los Negros
Conozca cómo el mentol afecta la salud de las comunidades negras.
Preguntas Frecuentes
Las líneas para dejar de fumar son programas de apoyo para el tratamiento del tabaco disponibles en los 50 estados y Estados Unidos.S. Territorios. La mayoría de las líneas para dejar de fumar son Alcanzado llamando al número gratuito nacional 1-800-QUIT-NOW o enviando un mensaje de texto con la palabra 'READY' al 34191 (según el estado o territorio). Las líneas para dejar de fumar ofrecen llamadas personalizadas de asesoramiento para dejar de fumar, apoyo en línea y apoyo por mensaje de texto. La mayoría de las líneas para dejar de fumar ofrecen medicamentos para dejar de fumar sin receta aprobados por la FDA. Obtenga más información sobre qLíneas de usuario o Encuentre un mapa del estado qLíneas de usuario.
Cuando llame a la línea para dejar de fumar de SC, hablará directamente con un entrenador que lo registrará para recibir servicios y responderá cualquier pregunta.
Sí, lo más probable. La línea para dejar de fumar de SC Tobacco ofrece medicamentos para dejar de fumar sin receta aprobados por la FDA, incluido el parche, la goma de mascar o la pastilla de nicotina. También ofrecemos terapia combinada para mejorar el éxito de dejar de fumar.
Las personas menores de 18 años, las mujeres embarazadas o en período de lactancia y las personas con algunos problemas médicos serán remitidas a su médico para el uso de medicamentos para dejar de fumar aprobados por la FDA.
No, no se requiere seguro para inscribirse en la línea para dejar de fumar de SC. Si su plan de seguro médico proporciona beneficios adicionales para dejar de fumar, es posible que lo deriven a su proveedor de seguro médico. Haga un seguimiento con su entrenador si tiene más preguntas.
La línea para dejar de fumar de SC está abierta todo el año: las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Estamos cerrados en:
- Día de la Independencia
- Día de Acción de Gracias
- 1/2 día de Nochebuena
- Día de Navidad
- 1/2 día de Nochevieja
- Apertura tardía el día de Año Nuevo (para ayudar a las personas con su resolución de vivir sin tabaco).
Osus entrenadores son especialistas altamente capacitados a quienes les apasiona apoyarlo en su viaje para dejar de fumar. Muchos de nuestros entrenadores son personas que han dejado de fumar con éxito y que tienen experiencia en asesoramiento y salud conductual. Nunca juzgamos; Estamos aquí para ayudar.
Dejar la nicotina puede ser aislante y los síntomas de abstinencia físicos son muy reales. Tome en serio a los amigos y familiares que renunciaron y esté allí para apoyarlos en los altibajos, durante el tiempo que sea necesario, incluso si su viaje no es perfecto. Solo recuerda que lo que más necesitan de ti es apoyo, no regaños.
No. Los servicios de SC Tobacco Quitline en Carolina del Sur son completamente gratuitos.