Preparándote para Dejar de Fumar
La mentalidad correcta puede determinar el éxito o el fracaso de su esfuerzo.
Sea positivo pero realista: sus hábitos no cambiarán de la noche a la mañana, pero cada día que pase sin tabaco con nicotina es un logro. Tómelo día a día y sepa que miles de personas como usted han dejado de fumar con éxito con la ayuda de la línea telefónica para dejar de fumar de Carolina del Sur.
Consejos para Dejar de Fumar con Éxito
Consejos para Dejar de Fumar con Éxito
Consejo 1: Establezca una fecha para dejar de fumar
Establecer una fecha realista para dejar de fumar le dará tiempo para prepararse para el éxito. Su entrenador trabajará con usted para establecer una fecha para dejar de fumar y lo ayudará a desarrollar un plan detallado para dejar de fumar diseñado solo para usted.
Consejo 2: Encuentra tu por qué
Lo que es importante para ti es importante para nosotros. Haga una lista de las razones por las que desea dejar de fumar y permítanos apoyarlo en cada paso del camino. Mire su lista con frecuencia para ayudarlo a mantenerse encaminado.
Consejo 3: Identifique los desencadenantes
Piense con anticipación en las rutinas, las personas y otras situaciones que pueden desencadenar un antojo o una recaída para que pueda estar preparado para enfrentar estos desafíos.
Consejo 4: Eliminar recordatorios
Ver recordatorios de productos de tabaco puede dificultar dejar de fumar con éxito. Elimine los recordatorios de su hogar, automóvil y lugar de trabajo antes de comenzar a dejar de fumar.
Consejo 5: Manténgase responsable
Cuéntele a sus amigos, familiares y compañeros de trabajo sobre su decisión de dejar de fumar para que puedan ofrecerle apoyo y motivación y mantenerlo responsable.
Consejo 6: Apóyate en nosotros
Nuestros entrenadores capacitados lo apoyarán en cada paso del camino con asesoramiento telefónico personalizado. También hay opciones de apoyo en línea y por mensaje de texto, así como medicamentos para dejar de fumar a base de nicotina sin receta, como chicles, parches o pastillas (si corresponde). Inscríbase ahora, estamos aquí en cualquier momento que nos necesite.
Aumenta Tus Posibilidades de Éxito
Aumente sus posibilidades de éxito
Trabajar con un entrenador en la línea para dejar de fumar de SC Tobacco aumenta significativamente sus posibilidades de dejar de fumar con éxito.
En los días buenos, los días malos y todo lo demás, nuestros entrenadores están aquí para ayudarlo. Con consejos, motivación y un plan individualizado para dejar de fumar, su entrenador puede ayudarlo a mantenerse encaminado y alcanzar sus metas.
Lo más importante es que cada entrenador comprende lo difícil que puede ser renunciar : muchos de ellos han pasado por el proceso ellos mismos. Están disponibles para apoyarte cuando te has equivocado o has tenido un mal día, sin hacer preguntas.
Todas las personas inscritas para recibir apoyo gratuito para dejar de fumar en la línea para dejar de fumar de SC reciben:
- Programa Coach+ de múltiples sesiones de asesoramiento con un coach capacitado
- Plan personalizado para dejar de fumar y recursos adaptados a las necesidades únicas de cada participante
- Soporte de texto y basado en la web las 24 horas del día, los 7 días de la semana con un panel de control en línea y un perfil personal
- Medicamentos para dejar de fumar a base de nicotina sin receta (si corresponde)
Siempre libre de juicios
Nuestros servicios de asesoramiento son gratuitos y están disponibles para todos los habitantes de Carolina del Sur,mayores de 13 años, que quieran dejar la nicotina. Los servicios están disponibles en varios idiomas y están diseñados para satisfacer necesidades específicas en función de lo que funcione mejor para usted.
Cualquier persona que necesite apoyo adicional puede encontrar una variedad de materiales, herramientas y servicios mejorados para ayudarlos a dejar de fumar para siempre.
Obtenga más información sobre los efectos del tabaco y la nicotina en su cuerpo
División de Prevención y Control del Tabaco del DPH
Esfuerzos de políticas y programas para reducir la carga del consumo de tabaco en Carolina del Sur.
Visite la División de Prevención y Control del Tabaco del DPH.
Directorio de recursos para dejar de fumar del DPH
Un recurso del North American Quitline Consortium (NAQC) y la SC Tobacco Quitline.
Iniciativa de la Verdad
Truth Initiative es la organización de salud pública sin fines de lucro más grande de Estados Unidos comprometida con la prevención de la adicción a la nicotina entre jóvenes y adultos jóvenes y empoderar para todos a dejar de fumar.
Riesgos del vapeo en el DPH
Se desconocen los efectos a largo plazo del vapeo en la salud, pero sí sabemos que el uso de cigarrillos electrónicos y vape entre los jóvenes ha sido declarado una epidemia por el Cirujano General de los Estados Unidos.
Encuentra información en Vapeo | Departamento de Salud Pública de Carolina del Sur.
El vapeo de Truth Initiative tiene riesgos reales
AHA's Cómo el tabaquismo y la nicotina dañan su cuerpo
Fumar no solo causa cáncer de pulmón , sino que también está relacionado con otros tipos de cáncer, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades crónicas.
Efectos del vapeo en la salud de los CDC
Ningún producto de tabaco, ni siquiera los vaporizadores, son seguros.
Efectos del tabaquismo en la salud de los CDC
Fumar cigarrillos daña casi todos los órganos del cuerpo, causa muchas enfermedades y daña la salud de los fumadores en general. Dejar de fumar puede agregar años a su vida.
Obtenga más información sobre los efectos del tabaquismo en la salud de los CDC.
Equidad en la salud del tabaco de los CDC
A las personas con afecciones de salud conductual les resulta más difícil dejar la nicotina.
Lea más de los CDC sobre lo que esto significa y cómo lo afecta.
Caminos hacia la libertad de los CDC
La Guía Pathways to Freedom se produjo en asociación con segmentos clave de la comunidad negra para abordar la preocupación nacional por las altas tasas de tabaquismo entre la población negra.
Preguntas Frecuentes
¡Sí! Cualquier miembro de Medicaid de SC Healthy Connections puede inscribirse en la línea para dejar de fumar de SC. De hecho, la línea para dejar de fumar de Carolina del Sur comenzó originalmente con Medicaid y servicios para poblaciones sin seguro. Hable con un entrenador y encuentre el programa que mejor se adapte a sus necesidades. Inscríbase y le enviaremos un kit de inicio de 2 semanas de medicamentos para dejar de fumar sin receta (goma de mascar, parche o pastilla). Deberá hablar con su proveedor de SC Healthy Connections para seguir usando el medicamento adecuado para usted. Los miembros de Medicaid de SC Healthy Connections con beneficios completos pueden obtener cualquier medicamento para dejar de fumar recetado y/o sin receta aprobado por la FDA sin copago. Y su proveedor no tiene que obtener autorización previa para recetarle estos productos. Asegúrese de informarle a su entrenador que es miembro de SC Healthy Connections Medicaid.
La línea para dejar de fumar de SC está abierta todo el año: las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Estamos cerrados en:
- Día de la Independencia
- Día de Acción de Gracias
- 1/2 día de Nochebuena
- Día de Navidad
- 1/2 día de Nochevieja
- Apertura tardía el día de Año Nuevo (para ayudar a las personas con su resolución de vivir sin tabaco).
Osus entrenadores son especialistas altamente capacitados a quienes les apasiona apoyarlo en su viaje para dejar de fumar. Muchos de nuestros entrenadores son personas que han dejado de fumar con éxito y que tienen experiencia en asesoramiento y salud conductual. Nunca juzgamos; Estamos aquí para ayudar.
¿No hay seguro de salud? No hay problema, todavía podemos ayudar. Ayudamos a todos los habitantes de Carolina del Sur, independientemente del estado del seguro, pero hay ayuda adicional disponible para las personas que no tienen seguro médico o que tienen "seguro insuficiente" con hasta 5 llamadas de entrenamiento y, para la mayoría de los participantes sin seguro o con seguro insuficiente, hasta 12 semanas de medicamentos gratuitos para dejar de fumar sin receta.
La recaída es perfectamente normal. Dejar de fumar es un trabajo duro y la atracción de la adicción a la nicotina puede ser abrumadora. Nadie lo sabe mejor que nuestros entrenadores; Habla con ellos para que puedan ayudarte a superar este obstáculo. Su entrenador tiene una variedad de estrategias y herramientas para ayudarlo con los errores.
Sé amable contigo mismo y recuerda que estás en un viaje.Pueden ocurrir desvíos en el camino, pero estamos aquí para ayudarlo a volver a la normalidad. Incluso si recae después de que su programa haya terminado, simplemente vuelva a inscribirse. Continuaremos donde lo dejamos.
La nicotina en cualquier forma no es segura. Ejerce presión sobre el corazón, aumenta el estrés mental, reduce la eficacia de los medicamentos para la salud mental y conductual y causa adicción.
No. Los servicios de SC Tobacco Quitline en Carolina del Sur son completamente gratuitos.
No, no se requiere seguro para inscribirse en la línea para dejar de fumar de SC. Si su plan de seguro médico proporciona beneficios adicionales para dejar de fumar, es posible que lo deriven a su proveedor de seguro médico. Haga un seguimiento con su entrenador si tiene más preguntas.
Cuando llame a la línea para dejar de fumar de SC, hablará directamente con un entrenador que lo registrará para recibir servicios y responderá cualquier pregunta.